De Logiske Niveauer for Forandring

Hvorfor er det så svært at ændre sine måder at reagere på?

Hvem kender ikke til følelsen af at beslutte sig for, at nu vil vi ALDRIG hidse os op på børnene, kollegerne eller medtrafikanterne igen – for så alligevel at gøre netop det…?

Vi mennesker er vanedyr! Evolutionen har vist os, at det er en rigtig god strategi – ellers ville det nemlig slet ikke forholde sig sådan. Så havde evolutionen for længst ryddet op i det. Vaner giver vores system mulighed for at magte at gøre mere og gøre det hurtigere. Det har vi gennem generationer efter generationer holdt ved og forfinet. Ren overlevelse!

Langt de fleste mennesker kender til den frustrerende barriere, vi oplever, når vi prøver at ændre på en reaktionsmæssig vane. Men hvorfor er det egentlig så svært at huske og stå ved vores beslutninger om at ændre vores mønstre? Det er der flere gode forklaringer på… Og denne artikel har til hensigt at bringe én variant af sandheden.

Udfordringer opstår som regel når vi har fået ”fejlprogrammeret” vores reaktionssystem og vores impulsreaktion ikke er hensigtsmæssig.

Det kan skyldes en række dårlige oplevelser, dårlige relationer, mental ubalance etc. Det kan også "bare" skyldes at vores reaktionsmønster er ”forældet” til vores nuværende situation. Det sker eksempelvis, når vi flytter os i livet enten privat eller arbejdsmæssigt. Det er derfor særlig velkendt for mennesker, der får børn, udnævnes til ledere eller på anden vis skifter livssituation. Vi kan eksempelvis opleve, at vi ikke får sagt fra overfor noget vi ikke (længere) kan, vil eller skal, fordi vi jo plejer at sige ja. Vi har altså ikke fået justeret vores reaktion til at matche vores nuværende situation.

Vi kan opleve dette dilemma ganske forskelligt, men ofte (hvis ikke altid) er der en følelse involveret og det er vigtig information! Se mere om emotioner her. Vores ønsker om forandring kan også være ganske forskellige. Jeg oplever dog ofte, at vejen til at finde ind til kernen er bemærkelsesværdig ens.

Vores hjerner er så viseligt indrettede, at de alene gør noget, når der er et formål med det. Der er for almindelige, raske mennesker ALTID en positiv intention med de ting, hjernen beder os om at gøre. Selvom hjernen beder os om at gøre noget, som på overfladen ikke ser positivt ud, vil den underliggende motivation være positiv. "Hvordan kan der nogensinde være en positiv intention bag, at hjernen beder mig råbe ad mine børn?", ville kritikeren spørge. Det kan være, at min hjerne er helt klar over, at mit nervesystem er overbelastet, og at jeg derfor virkelig har brug for en pause. Den pause forsøger hjernen så at skaffe ved at råbe ad børnene. Det er så afgjort en positiv intention! Metoden kan vi så diskutere – og overveje hvordan vores adfærd kunne moderniseres til også at have en positiv konsekvens for vores omgivelser.

De logiske niveauer for forandring

Den amerikanske psykolog Robert Dilts har i 1970'erne skabt en model for systemisk forandring – eller varig forandring, kaldet De Logiske Niveauer for Forandring – eller De Neurologiske Niveauer for Forandring. Hans teori går på, at alt i os hænger sammen og dermed udgør et ”system”. Modellen ser således ud:

Teoriens budskab er, at vores adfærd bygger på vores formål og identitet, værdisæt og overbevisninger, samt vores læring og erfaring i livet. Hvis vi skal lave varige forandringer i vores respons og adfærd i en given situation i givne omgivelser, siger Dilts teori, at vi har brug for at gå ned i vores underbevidsthed og få øje på, hvad der driver responsen og adfærden. Det er også her, vi vil få øje på den positive intention bag dette og dermed vil have mulighed for at planlægge (og få programmeret) en mere hensigtsmæssig respons i situationen.

Dilts budskab er bl.a., at når vi laver forandringsarbejde på de nederste niveauer i modellen (omgivelser, adfærd og erfaring), vil det ikke nødvendigvis have en påvirkning på de overliggende niveauer (overbevisninger, værdier og formål). Men når vi arbejder med de overliggende niveauer i modellen, vil det automatisk have en afsmittende effekt på de nederste niveauer – altså adfærd etc.

 

Når vi oplever at forandring er svær...

Den helt store udfordring med at ændre på en vanemæssig respons opstår ofte, når vi (ubevidst) får blandet niveauerne sammen. Det opstår f.eks., når vi har haft en adfærd så længe, at vi kommer til at tro på, at den udgør vores identitet. Så kan vi ikke "bare" ændre vanen... Først har vi brug for at forstå, hvad der ligger bag og få tingene placeret i de rigtige kasser.

Et eksempel fra mit eget liv:

Jeg har i mange år fortalt mig selv (og andre), at jeg er et virkelig effektivt menneske. Faktisk har jeg sagt det så mange gange, at jeg var kommet til at tro på, at det nærmest var hele kernen i mig. Så da jeg opdagede, at det var tid til at skrue ned for blusset, modsatte mit system sig voldsomt! Hvis jeg ikke længere skal være effektiv, så er jeg jo ikke længere mig? Så fjerner jeg jo min identitet og hele mit værdisæt ramler! Mit ego larmede for fuld udblæsning!!! Nøglen for mig lå i at opdage, at jeg faktisk ikke ER EFFEKTIV – men i stedet er et utrolig nærværende væsen, der bare i rigtig mange år HAR HAFT EN VIRKELIG EFFEKTIV ADFÆRD.

Den indsigt gjorde det muligt for mig at få øje på:

  • hvor og hvornår det særligt opstod
  • hvad jeg har antaget er sandt om det at være effektiv og om det at være det modsatte (ineffektiv)
  • hvad det har givet mig at være effektiv – altså den positive intention bag – og ikke mindst;
  • hvilken dyb bund af værdier og formål, der bar ønsket.

Det er nemlig det, der har drevet min adfærd, som jeg holdt så stædigt fast i og til sidst tog til mig som min identitet. På den måde kunne jeg slippe min ”falske” identitet og i stedet opnå det, jeg ønskede, på en mere hensigtsmæssig – og langt mindre slidsom – måde.

Kan vi formå at holde os bevidste om det og øve os på det nogle gange, har vi allerede dér lagt grundstenen til en ny vanemæssig respons, som måske i højere grad er kalibreret til vores nuværende situation.

Rigtig god fornøjelse med træningen😊

Camilla Mehlsen

mail@prospectu.dk tlf: 53 63 94 32
Lad os tage en snak

Book et møde

Tag Skridtet
Inspiration

Tilmeld nyhedsbrev

Tag Skridtet
ydelserne

Prospectu tilbyder

Prospectu tilbyder kurser, workshops og individuelle forløb for ledere og virksomheder.

Kurser og uddannelse

Prospectu tilbyder skræddersyede kursus- og uddannelsesforløb for ledere og virksomheder. Kurserne er en kombination af teori, håndgribelige budskaber og konkrete værktøjer, som kan skabe en forandring i jeres organisation.

Læs mere

Workshops

I Prospectus workshops sættes der fokus på relevante udfordringer for jeres virksomhed. Sammen arbejder vi med jeres strategiske retning, så I får et nyt perspektiv på jeres udfordring og forslag til relevante tiltag.

Læs mere

Individuelle forløb

Med rigtig mange coachingspecialer i rygsækken, sammensættes et målrettet, individuelt forløb med coaching, som sigter mod personlig indsigt og udvikling.

Læs mere
Kundeudtalelser

Det siger mine kunder

Jane Kappel, Tax Manager, Redmark

"Camillas kursus har givet mig en dybere forståelse for, hvorfor forskellige mennesker reagerer forskelligt på de samme påvirkninger. Jeg har derudover lært mig selv meget bedre at kende. Alle ledere burde tage et Enneagramkursus hos Camilla – det ville give dem en bedre forståelse for deres medarbejdere, og forbedre klimaet i enhver organisation. Camilla er desuden en dygtig underviser, der forstår at formidle stoffet på en spændende og meget nærværende måde."

Markus Clausen, Revisor HD-R, Kvist & Jensen Statsautoriseret Revisionspartnerselskab

”Kurset har givet mig en meget bedre forståelse for mine egne handlingsmønstre, og hvad jeg skal være opmærksom på omkring mig selv i en hektisk dagligdag.”

Partner i ét af revisionshusene i Big4

"Vi er begyndt at kommunikere på en helt anden måde i ledergruppen. Faktisk sådan, at vores medarbejdere har spurgt til det..."

Cookies- og privatlivspolitk

Al udvikling tager udgangspunkt i netop DIG – det gælder også i forhold til min hjemmeside. Jeg indsamler derfor nogle informationer om dig og dit besøg, så jeg løbende kan forbedre hjemmesiden og mine ydelser. Alle dine oplysninger beskyttes naturligvis i overensstemmelse med gældende lovgivning.

Ved at trykke ”Det er ok med mig” eller klikke videre på siden accepterer du vores brug af cookies.